겨울철이 되면 많은 사람들이 감기에 걸리곤 한다. 하지만 갑작스러운 고열과 근육통이 시작된다면 그것은 단순한 감기가 아니다. 바로 '독감 인플루엔자' 다
독감은 감기보다 증상이 심하고 전염성이 매우 강한 질병이다. 특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 임산부는 합병증으로 폐렴이나 중이염까지 이어질 수 있다.
하지만 걱정하지 말자. 독감은 충분히 예방할 수 있는 질병이다. 지금부터 독감의 증상과 예방수칙을 확실하게 정리해보겠다.
감기와 독감, 어떤게 다를까?
감기와 독감은 증상과 진행 과정에서 큰 차이가 있다.
감기
- 원인: 다양한 감기 바이러스
- 증상: 미열, 콧물, 기침이 가볍게 나타난다.
- 진행: 증상이 천천히 나타나고 가볍게 지나간다.
독감
- 원인: 인플루엔자 바이러스(A형, B형 등)
- 증상: 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 피로감이 심하게 나타난다.
- 진행: 시작부터 증상이 강하고 빠르게 악화되며, 심하면 합병증으로 이어진다.
간단히 말해, 감기는 "몸이 조금 불편한 상태"라면 독감은 "온몸이 무너지는 느낌"이다. 특히 어린이와 노인은 합병증 위험이 높아 더욱 주의해야 한다.
독감 증상, 이렇게 나타난다
독감은 아래와 같은 증상이 나타난다. 증상이 갑자기 나타나고 빠르게 진행되기 때문에 초기 대응이 매우 중요하다
- 38도 이상의 고열
- 두통과 온몸을 쑤시는 근육통
- 마른 기침과 목 통증
- 콧물과 코막힘
- 극도의 피로감과 무기력
이런 증상들이 갑자기 시작됐다면 단순 감기가 아니다. 즉시 병원에 방문해 항바이러스제를 처방 받아야 한다. 48시간 이내에 항바이러스제를 복용하면 회복 속도가 훨씬 빨라지니, 증상이 있다면 바로 병원에 가 독감여부를 확인해야 한다.
인플루엔자 예방법 5지
독감은 예방이 가장 중요하다. 아래 5가지 수칙을 실천하면 겨울철 건강을 지킬 수 있을 것이다.
1. 독감 예방접종 필수
- 독감 백신은 매년 새롭게 맞아야 한다.
- 그해 유행하는 바이러스에 맞는 예방접종이 효과적이다.
- 가을철(10~11월) 접종을 완료하는 것이 가장 좋다.
2. 손 씻기로 바이러스 차단
흐르는 물과 비누로 30초 이상 손을 씻으세요. 특히 외출 후, 식사 전, 기침 후에는 꼭 손을 씻어야 합니다.
3. 기침 예절 지키기
기침이나 재채기를 할 때는 손이 아닌 옷소매로 입을 가리자. 사용한 휴지는 바로 버리고 손을 씻는 습관을 들여야 한다.
4. 마스크 착용 생활화
밀폐된 공간이나 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용해야 한다. 나와 주변 사람들을 동시에 보호할 수 있기 때문이다.
5. 면역력 강화
충분한 수면과 규칙적인 식사, 운동이 필수입니다. 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하고 스트레스를 관리해 면역력을 높일수 있다.
독감에 걸렸다면? 빠르게 대처해야한다
이미 독감에 걸렸다면 빠르게 대처해야 한다.
1. 병원 진료는 필수
독감이 의심되면 즉시 병원에서 진단을 받고 항바이러스제를 처방받는다. 항바이러스제는 48시간 이내 복용해야 효과가 가장 크다.
2. 충분한 휴식과 수분 섭취
몸을 따뜻하게 하고 충분한 휴식이 필요하다. 물이나 이온 음료로 수분을 충분히 보충하자.
3. 주변 사람과의 접촉 피하기
독감은 전염성이 매우 강하기 때문에 다른 사람들과의 접촉을 최대한 피애햐 한다. 피할수 없다면 마스크를 꼭 쓰기를 바란다.
결론 : 독감 예방이 최고의 방법이다
인플루엔자는 겨울철 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 하지만 예방접종과 개인위생 관리만으로 충분히 막을 수 있다.
핵심 정리
- 감기와 독감의 차이를 정확히 이해하기
- 예방접종과 개인위생을 철저히 지키자
- 독감 예방법 5가지 실천하기
아직 예방접종을 하지않았다면 지금이라도 늦이 않았으니 꼭 예방접종 하여 건강한 겨울나기를 바란다.
예방접종 관련하여는 질병관리청 예방접종 안내 권고문을 확인 해보자.